Menu

Skrúðganga þjóðanna

Viðar Bragi Þorsteinsson var íslenski fánaberinn í skrúðgöngunni í heimsmeistarakeppninni á Havaí. En hann og Þurý Guðmundsdóttir munu taka þátt í keppninni fyrir Íslands hönd. Stutt myndband úr skrúðgöngunni er að finna hér:

BIB #1341

Viðar er komin með keppnisnúmer í Viðar, BIB #1341 - og er með íþróttafésbókarsíðu, sjá nánar hér:  Endilega smelltu á síðuna og skelltu á LIKE og þú getur fylgst með stöðu mála á Havaí.   

Keppnissaga Viðars

Hér að neðan er að finna keppnissögu Viðars frá því í Ironman Kalmar - sem er mjög áhugaverð þar sem hann mun upplifa draum sinn og langþráð markmið þegar hann keppir í heimsmeistarakeppninni í Ironman á Havaí næstkomandi laugardag.  SundÞað…

Hjólatest á ÞRÍKÓ æfingu í kvöld

Þríkó félagar tóku hjólatest eða próf á æfingu í kvöld. Hér má sjá skemmtilegar myndir frá æfingunni, sem var vel sveitt.   

Viðar til Kona á Havaí

Viðar Bragi þjálfarinn okkar er komin til Havaí til að taka þátt í heimsmeistarakeppninni í Járnmanni, sem haldin verður þar í Kona næstkomandi laugardag og hefst keppnin klukkan 17:00 að íslenskum tíma.  Viðar fékk sæti í heimsmeistarakeppninni þegar hann lauk…

Vetrardagskrá Þríkó 2014

Nýjir æfingatímar ásamt vetrardagskrá voru á meðal efnis sem fram kom á kynningarfundi Þríkó á vetrarstarfi félagsins. Það eru virkilega spennandi tímar frammundan, ber helst að nefna að í fyrsta sinn á Íslandi verður boðið uppá innitíma á hjólum með…

Firmakeppni Íslands í þríþraut 2014

Firmakeppni íslands í þríþraut 2014 var haldin á vegum þríkó sunnudaginn 7. september við ágætustu aðstæður. 13 fyritæki mættu til leiks og stilltu upp 27 liðum með 68 manns sem sem spreyttu sig á liðakeppni í þríþraut , 400 m…

Firmakeppni Íslands 2014

Firmakeppni Íslands í þríþraut 2014verður haldin, í Sundlaug Kópavogs Borgarholtsbraut þann 7. september 2014 klukkan 10:00. Keppt er um titilinn Besta fyrirtæki Íslands í þríþraut. Keppt er í sprettþraut þ.e. 400m sund, 10km hjól og 3 km hlaup. Hvert fyrirtæki þarf að klára…

Þrettán Íslendingar í IM Kalmar

Það voru 13 Íslendingar sem tóku þátt í Ironman Kalmar keppninni 16. ágúst sl. - þar af voru 12 ÞRÍKÓ félagar.  Það sem var ánægjulegast við ferðina var að allir Íslendingarnir luku keppni, en tímamörk eru 16 klst.  Auk þess…

Kjósarspretturinn þríþraut

Þríkó í samstarfi við Kjósarhrepp og Kaffi Kjós bjóða upp á þríþrautarkeppni við Meðalfellsvatn, SUNNUDAGINN 27. JÚLÍ, klukkan 09:00. Syntir verða 1200 metrar í Meðalfellsvatni, hjólaðir 25 km inn í Hvalfjörð og hlaupið er 7 km við Meðalfellsvatn.  Veitingar fyrir…

100 skráðir til leiks í Alvogen Midnight Timetrial

Einvala lið hjólreiðamanna og kvenna er nú skráð til leiks í Alvogen Midnight Timetrial.Skráning stóð aðeins yfir í fjóra tíma en þá höfðu öll sæti keppninnar verið skipuð. Alls munu 40 keppa í þríþrautarflokki en 60 keppendur eru skráðir í…

Skráningu lokið í Alvogen Midnight Time Trial

Skráning í miðnæturtímatökumót Alvogen hófst í morgun kl. 10:00. Skráningu er nú lokið og tók aðeins um fjórar klukkustundir að fylla þau 100 sæti sem voru í boði. Leitað er að hröðustu hjólreiðamönnum og konum landsins sem mun keppa um…

Skráning í Alvogen Midnight Time Trial

Skráning í Alvogen Midnight Time Trial mun opna hér á thriko.is þann 3. júní kl. 10. Skráning er undir Skráning í keppnir eða hér.  

Úrslit í Kópavogsþríþrautinni 2014

Tri.is Kópavogsþríþrautin 2014 Kópavogsþríþrautin fór fram í sólskini og fallegu veðri þann 18 maí. Keppnin gekk vel fyrir sig en vegna örlítils mótvinds við tímatökur þá komu ekki inn allir millitímar keppenda. Eftirfarandi keppendur eru því einungis með rétta lokatíma…

Sundæfingar

mán: 19:30 - 20:30. (þjálfari)

mán: 5:50 - 7:00 (enginn þjálfari)

mið: 19:30-20:30.  (þjálfari)

mið: 5:50 - 7:00 (þjálfari)

lau: 11:00 - 12 (þjálfari) lykilæfinging

Hjólaæfingar

Samhjól þriðjudaga og fimmtudaga kl. 18:00 til 20. sept og sunnudaga kl.9:00, frá Smáranum allt árið.

Dagskrá frá og með 23.september:

þriðjudaga og fimmtudaga á wattahjólum í Sporthúsinu:
kl. 17:15, 18:40 og 20:05 (3 tímar í boði en 18:40 sérlega tileinkaður þríþraut)
 
sunnudaga útihjól kl. 9:00 - 12:00 (1-4 tímar) lykilæfing
sunnudaga innihjól kl. 9:00 - 12:00

Hlaupaæfingar

Vetur (hefst í lok okt): hlaup á hlaupabretti í Sporthúsinu á miðvikudögum kl. 17:30 og laugardögum kl. 9:00

Stutt hlaup (10mín) eftir innihjól á hlaupabretti á þriðjudögum og fimmtudögum

Sumar: Hlaup á miðvikudögum frá Kópavogslaug kl. 17:30 (hraðaæfinga á Kópavogsvelli) og laugardögum kl. 9:00