Menu

Keppendalisti í Kópavogsþríþraut

Skráningu í Kópavogsþríþrautina lauk í gær og hér er listi yfir alla keppendur sem eru 80 talsins: Byrjendaflokkur viktoria jensdóttir Rafn Sigurðsson Björn Ingólfsson Kristinn Árnason Ingvi Hrafn Óskarsson Gunnhildur Grétarsdóttir Ingibjörg Lilja Diðriksdóttir Elín Granz Haukur Bergsteinsson Haukur P…

Æfingabúðir Þríkó & 3N

Á dögunum hélt Þríkó frábærar æfingabúðir í samvinnu með 3N. Hér https://flic.kr/s/aHsko85eCN er hægt að sjá myndir frá búðunum. Þetta var í alla staði frábært og þökkum við félögum okkar í 3N kærlega fyrir.

Sexurnar

Sex hörkukvendi úr Þríkó sem hafa kallað sig Sexurnar kláruðu allar Ironman Florida keppnina í gær. Þeim gekk öllum vel en sundið var strembið vegna öldu og einnig voru gallar bannaðir vegna sjávarhita. Þríkó óskar þeim öllum innilega til hamingju…

Breskur atvinnumaður ráðinn aðalþjálfari hjá Þríkó

Nick Saunders fyrrum atvinnumaður í Ironman hefur verið ráðinn sem aðalþjálfari Þríkó, þríþrautardeildar Breiðabliks. Nick er atvinnuþjálfari búsettur í Bretlandi en hann náði góðum árangri sem atvinnumaður og komst m.a. tvisvar á heimsmeistaramót Ironman í Kona á Hawai. Hann rekur…

Firmakeppni Íslands í þríþraut 2015

Firmakeppni Íslands í þríþraut verður haldin í Sundlaug Kópavogs Borgarholtsbraut þann 6. september kl 10. Keppt er í sprettþraut þ.e. 400m sund, 10,4 km hjól og 3,6 km hlaupi. Hvert fyrirtæki fær tvær tímatökuflögur sem þarf að skila í mark…

Járnmaðurinn 2015

Þríþrautarkeppnin Járnmaðurinn var haldin í Kjósinni laugardaginn 08.08.2015. Meðal þátttakenda var Chris McCormack, kallaður Macca, en hann er margfaldur heimsmeistari í þríþrautarkeppnum, bæði styttri sem lengri, nánari upplýsingar um Macca er að finna hér: Hann er hættur atvinnumennsku og er…

Æfingabúðir með Macca og Nick Saunders

Þríkó stóð fyrir eins dags æfingabúðum, svokölluðu "clinic" með Chris McCormack (MACCA) og Nick Saunders í dag 6. ágúst 2015, í tenglsum við keppnina jarnmadurinn sem haldinn verður í Kjós næstkomandi laugardag. Macca var í rúm tvö ár hæst metni …

Íslandsmótið í Víðavatnssundi 2015

Íslandsmótið í Víðavatnssundi var haldið í Nauthólsvík miðvikudaginn 29. júí 2015 í sjöunda skipti. Mótið er samstarfsverkefni Sundsambands Íslands, Securitas og Hins Íslenska Kaldavatnsfélags. Rúmlega 50 keppendur tóku þátt í ár þar af voru Þríkó félagar 13. Keppt var í…

Þríkó æfing á Krísuvíkurveginum

Það var góð mæting á ÞRÍKÓ hjólaæfingu í kvöld á Krísuvíkurveginum þegar þessar myndir voru teknar. Veðrið var líka mjög fínt, sólin skein og meðvindur uppeftir. 

Shimano Reykjanesmótið

Reykjaneskeppnin í götuhjólreiðum var haldin í dag í Sandgerði. Það voru 19 Þríkó félagar sem tóku þátt í mótinu sem fór fram við ágætis aðstæður þó að vindur hafi verið töluverður. Allir luku keppni nema einn sem sprengdi dekk. Nokkrir…

Opið fyrir skráningu

Opnað hefur verið fyrir skráningu í bæði Kópavogs og Fjölskylduþríþrautina sem fram fara þann 10.maí næstkomandi. Smellið á eftirfarandi slóðir til að ganga frá skráningu. Hlökkum til að sjá ykkur ! Kópavogsþríþrautin 2015 Fjölskylduþríþrautin 2015 Barnaþraut

Upplifi einstaka gleðitilfinningu þegar ég er að hjóla

Guðný Katrín Einarsdóttir gengur undir gælunafninu Frú formaður meðal félagsmanna Þríkó, þar sem eiginmaður hennar Einar Járnkarl Kristinsson er formaður Þríkó. Henni finnst hjólið langskemmtilegast en stefnir á að synda 1500 metra, hjóla 180 km og hlaupa heilt maraþon 42,2…

Draumar eru ókeypis en markmið kosta vinnu

Guðrún Björk Geirsdóttir, Gúa mætti á þríþrautarnámskeið haustið 2012 hjá Karen Axels á hlaupskóm sem svipaði til skriðdreka. Hún elskar Tacx trainerinn sinn, enda sést hún á æfingum í Strava og í hinum ýmsu keppnum um allan heim á þessum…

Sundæfingar

mán: 19:30 - 20:30. (þjálfari)

mán: 5:50 - 7:00 (enginn þjálfari)

mið: 19:30-20:30.  (þjálfari)

mið: 5:50 - 7:00 (þjálfari)

lau: 11:00 - 12 (þjálfari) lykilæfinging

Hjólaæfingar

Samhjól þriðjudaga og fimmtudaga kl. 18:00 til 20. sept og sunnudaga kl.9:00, frá Smáranum allt árið.

Dagskrá frá og með 23.september:

þriðjudaga og fimmtudaga á wattahjólum í Sporthúsinu:
kl. 17:15, 18:40 og 20:05 (3 tímar í boði en 18:40 sérlega tileinkaður þríþraut)
 
sunnudaga útihjól kl. 9:00 - 12:00 (1-4 tímar) lykilæfing
sunnudaga innihjól kl. 9:00 - 12:00

Hlaupaæfingar

Vetur (hefst í lok okt): hlaup á hlaupabretti í Sporthúsinu á miðvikudögum kl. 17:30 og laugardögum kl. 9:00

Stutt hlaup (10mín) eftir innihjól á hlaupabretti á þriðjudögum og fimmtudögum

Sumar: Hlaup á miðvikudögum frá Kópavogslaug kl. 17:30 (hraðaæfinga á Kópavogsvelli) og laugardögum kl. 9:00