ÞRÍKÓ Æfingabúðir

Vertu með í æfingabúðum ÞRÍKÓ!  Fjölbreytt og skemmtilegt prógram

Föstudagur 8. nóv.
verið mætt um 18,45 í Sporthúsið í Smáranum
Kl. 19,00 Foam flex – við fáum kennslu í að rúlla og nudda okkur

Laugardagur 9. nóv.
Kl. 9,00 Sundæfing með Kalla í Kópavogslaug
Kl. 11,30 Súpufundur í Smáranum – Elísabet Margeirsdóttir mætir og fræðir okkur um langhlaup o.fl. Hún verður með bókina sína “Út að hlaupa” til sölu á staðnum
Kl. 13,30 Boot camp styrktarþjálfun og hópefli – með Kalla í Kópavogsdal
Kl. 19,00 Grillkvöld - heima hjá Siggu Láru – Akrakór 14, Kópavogi. (kvöldverður innifalinn en félagar taki með sér drykkjarföng)

Sunnudagur 10. nóv.
Brick hjól- hlaup, í Actic í spinningsal mun Viðar stýra upphitun og við hlaupum beint á hlaupabretti
Kl. 9,00 mætum við á hjólin í spinningsal Eigum brettin frá kl. 10,00 – gætum þurft að fara í hollum ef þátttaka er mjög góð
Að lokum; kennsla á sundbekki fyrir þá sem vilja

Verð fyrir ÞRÍKÓ félaga aðeins kr. 4.000,-
innifalin þjálfun ásamt einum hádegisverði og einum kvöldverði.
Fyrir þá sem komast ekki í kvöldverðinn kr. 2.000.

Skráning hér; https://docs.google.com/forms/d/1vBDDNsZlZQYh7JzhQcnyxfcF_YB5FIG1NzmUZb