Menu

Þríþrautarorðabókin (1) Sund

  skriðsund
7
bri bringusund
8
bak baksund
9
flu flugsund
10
CSS Critical Swim Speed / sundhraði við mjólkursýruþröskuld
11
Hv hvíld
12
fæt fætur
13
fjór fjórsund - fjögur sund - flugsund/baksund/bringusund/skriðsund - í þessari röð
14
% prósentur af hámarkspúls - ein leið til þess að fylgjast með og sjórna álagi
15
vaxandi auka hraða jafnt og þétt yfir ákveðna vegalengd
16
MAX maximum effort - eins hratt og geta leyfir
17
öfugt splitt seinni helmingur vegalengdar hraðari en sá fyrri
18
12/1/12 Skriðsundsfætur á hlið, 12 fótatök og skipta um hlið með 1 handartaki
19
6/3/6 Skriðsundsfætur á hlið, 6 fótatök og skipta um hlið m 3 handartökum
20
form flugsund eða baksund eða bringusund, s.s. eitthvað annað en skriðsund
21
drill tækniæfing, einhver sérhæfð æfing til að bæta einhvern tiltekinn þátt/atriði
22
bæta (t.d. 1-4) næsti alltaf hraðari en sá á undan, d) 4x100m bæta 1-4, þá er 1. hægastur og 4. hraðastur
23
frosk synda með froskalappir

 

back to top