Menu

IRONMAN 2015 ALL WORLD ATHLETE

Viðar Bragi Þorsteinsson, hjólaþjálfari Þríkó og félagi er komin í IRONMAN 2015 ALL WORLD ATHLETE klúbbinn eða svokallaðan alheims Gullhóp Ironman 2015.

Í þessum hópi eru aðeins 1% bestu þátttakendur í hverjum aldurshópi þegar búið er að taka saman allar Ironman keppnir ársins 2014. 

Þeir sem komast í þennan hóp njóta ýmissa fríðinda eins og forgang í skráningu í Ironman keppnir, merki gullhópsins er á keppnisnúmerum og sundhettum þessara aðila og upplýsingar um þá ákeppnisskrám Ironman móta.  Gullfélögum er einnig boðið í sérstök VIP boð í kringum Ironman mót og sérstakur morgunverðarfundur er haldinn með þeim.  

Við óskum Viðari Braga innilega til hamingju með þessa viðurkenningu og bíðum spennt eftir að sjá hvort og þá í hvaða Ironman keppni hann skráir sig 2015. 

 

 

back to top

Sundæfingar

mán: 19:30 - 20:30. (þjálfari)

mán: 5:50 - 7:00 (enginn þjálfari)

mið: 19:30-20:30.  (þjálfari)

mið: 5:50 - 7:00 (þjálfari)

lau: 11:00 - 12 (þjálfari) lykilæfinging

Hjólaæfingar

Samhjól þriðjudaga og fimmtudaga kl. 18:00 til 20. sept og sunnudaga kl.9:00, frá Smáranum allt árið.

Dagskrá frá og með 23.september:

þriðjudaga og fimmtudaga á wattahjólum í Sporthúsinu:
kl. 17:15, 18:40 og 20:05 (3 tímar í boði en 18:40 sérlega tileinkaður þríþraut)
 
sunnudaga útihjól kl. 9:00 - 12:00 (1-4 tímar) lykilæfing
sunnudaga innihjól kl. 9:00 - 12:00

Hlaupaæfingar

Vetur (hefst í lok okt): hlaup á hlaupabretti í Sporthúsinu á miðvikudögum kl. 17:30 og laugardögum kl. 9:00

Stutt hlaup (10mín) eftir innihjól á hlaupabretti á þriðjudögum og fimmtudögum

Sumar: Hlaup á miðvikudögum frá Kópavogslaug kl. 17:30 (hraðaæfinga á Kópavogsvelli) og laugardögum kl. 9:00