Hér eru nokkur myndbönd af æfingum sem gott er að gera fyrir þá sem eru styrðir í öxlum eða hafa ósamhverju samkvæmt FMS prófinu.
Mæli líka með þessum æfingum fyrir þá sem synda mikið.
Í síðasta myndbandinu eru sýndar virkilega öflugar teygjur fyrir axlirnar. (Munið að fara varlega)
mán: 19:30 - 20:30. (þjálfari)
mán: 5:50 - 7:00 (enginn þjálfari)
mið: 19:30-20:30. (þjálfari)
mið: 5:50 - 7:00 (þjálfari)
lau: 11:00 - 12 (þjálfari) lykilæfinging
Samhjól þriðjudaga og fimmtudaga kl. 18:00 til 20. sept og sunnudaga kl.9:00, frá Smáranum allt árið.
Dagskrá frá og með 23.september:
Vetur (hefst í lok okt): hlaup á hlaupabretti í Sporthúsinu á miðvikudögum kl. 17:30 og laugardögum kl. 9:00
Stutt hlaup (10mín) eftir innihjól á hlaupabretti á þriðjudögum og fimmtudögum
Sumar: Hlaup á miðvikudögum frá Kópavogslaug kl. 17:30 (hraðaæfinga á Kópavogsvelli) og laugardögum kl. 9:00