FMS styrktaræfingar fyrir stöðuleika í búk.

Hér er myndband fyrir þá sem skora lágt á búkstöðuleika prófinu í FMS testi eða eru með ósamhverju.

FMS Leiðréttingaæfingar fyrir fótalyftu

Hér er myndband fyrir þá sem skora lágt á Fótalyftu prófinu í FMS testu eða eru með ósamhverfu.

FMS Leiðréttingaæfingar fyrir hnébeygju

Hér er myndband fyrir þá sem skora lágt á hnébeygju prófinu í FMS testi.

FMS Leiðréttingaæfingar fyrir framstig

Hér er myndband fyrir þá sem skora lágt á framstigs prófinu í FMS testi eða eru með ósamhverju.

FMS Leiðréttingaæfingar fyrir yfirstig

Hér er myndband fyrir þá sem skora lágt á yfirstigs prófinu í FMS testi eða eru með ósamhverju.

FMS Leiðréttingaæfingar fyrir axlir

Hér eru nokkur myndbönd af æfingum sem gott er að gera fyrir þá sem eru styrðir í öxlum eða hafa ósamhverju samkvæmt FMS prófinu.Mæli líka með þessum æfingum fyrir þá…

FMS - Functional Movement Screen

FMS er greiningarpróf þar sem vöðvajafnvægi, styrkur og hreyfigeta íþróttamanna er metin.Niðurstöðurnar er síðan hægt að nota til að meta meiðslahættu og fyrirbyggja meiðsli með styrktar- og teygjuæfingum.